假期来了，网课、电视、手机、电子游戏、也来了，孩子们的眼睛又要“遭殃”了。
据全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.8%，中学生为55.2%，高中生为70.3%。其中，中小学近视人数已经超过1亿人。青少年近视已经成为了当下全社会关注的问题。
近视对青少年产生了很多不良的影响，不仅拖累了学习，体育运动也不方便。度数加深、眼轴变长，引发严重的并发症，如视网膜脱离、脉络膜、玻璃体病变等。
最重要的是高考填报志愿，有近30多个专业报考受限。很多专业都有视力要求，如：飞行技术专业的学生要求裸眼视力不低于5.0，且任何一眼都不得低于。航海技术专业的学生要求学生的裸眼视力不低于5.0。军事类院校具体划分专业，如潜艇、坦克、指挥等专业，学生的裸眼视力不得低于4.9，或者一裸眼视力在4.8以上，或者一眼裸眼视力在4.7以上，另一眼在4.9以上等等。公安类院校对于视力的要求是，理科生的裸眼视力不得低于4.9，文科生的裸眼视力不得低于4.8。可见军警类专业的限制大一些。轮机工程专业、运动训练专业的学生要求学生的裸眼视力不低于4.8。
视力健康不但是身体健康的一部分，健康的视力还可以让你在日常生活中免去诸多的烦恼，也可以成为你未来发展道路上的一大优势。所以学生和家长都要重视视力的保护。
假期中，电子屏幕的使用率增加，户外活动减少，成为近视度数增长的重灾区。为了更好的保护视力，预防和控制近视度数的增长，家长应协助和督促学生做到以下几点：
1、 增加户外运动时间
阳光是预防近视最好的良方，有研究表明，让眼睛多接触自然光线，能够促使眼底释放多巴胺，延缓眼轴增长，预防和控制近视的发生和发展。
2、 保持营养充足
科学、合理的膳食，有益于孩子眼健康，对近视的防控大有裨益。少食：甜食、油炸食品、碳酸饮料（内含酸性物质与体内钙作用，巩膜弹性下降）多吃：富含钙和锌等营养丰富的食物，增强巩膜的抗压能力以及韧性。（眼睛巩膜的最主要成分就是钙）补充维生素 a 含量较高的食物，可缓解视力疲劳，提高自身的免疫力，防近视度数增加。
3、 正确的读写方法
上网课要尽量选分辨率高的大屏幕电子产品，尽可能用较大号的字体，背景图片的颜色不要过浅，眼睛与屏幕的距离要适宜。写作业的姿势也非常重要，学生需要做到，胸部距离桌子一拳；握笔指尖距离笔尖3厘米；笔杆与桌面成50度角；眼睛距离书本33厘米。近距离用眼20分钟，要向6米以上的距离远眺20秒以上，这样可以缓解眼睛的疲劳并有效的让眼部的肌肉得到放松。
4、定期检查视力发育情况
每3~6个月到专业的眼科医院进行一次眼健康检查，并建立青少年视力发育档案，定期记录孩子的身高、体重，屈光度、角膜曲率、眼轴长度、眼压等指数，诊断评估孩子眼睛发育发展状况，定期检查，动态监测，追踪管理。当发现潜在的眼病及视力异常问题，能够及时发出“预警”，引起家长重视并采取控制措施，避免或减缓近视的发生与发展。
近视可防可控不可逆，家长作为孩子近视防控的第一道防线，对孩子的视力健康要树立“早监测、早发现、早预警、早干预”的意识，肩负起近视防控“保镖”的责任。
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